ทุกอย่างเกี่ยวกับบ้าน
เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก ลงประกาศฟรี  
หน้าแรก » กรุงเทพมหานคร » เสริมสวย สุขภาพ » ลดความอ้วน
อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ ไฟเบอร์สูง กินแล้วผอมชัวร์
อัพเดทล่าสุด 2 ตุลาคม 2561 19:11:45 น. จำนวนผู้เข้าชม 63 ครั้ง
ราคา ไม่ระบุ
ผู้ลงประกาศ : Mudmee
ความต้องการ : แนะนำ
สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
วันที่ลงประกาศ : 2 ตุลาคม 2561
อัพเดทล่าสุด : 2 ตุลาคม 2561 19:11:45 น.
ที่อยู่ : Bangkok
จังหวัด : กรุงเทพมหานคร
เบอร์โทรศัพท์ : 0959432347
Email : Mudmeeguruna5@gmail.com
  แก้ไขประกาศ
  แจ้งลบประกาศ
  สินค้าแนะนำ จากผู้ผลิตโดยตรง
 เหล็กดัด

 กระจกอลูมิเนียม
 ประตูเหล็ก
 หลังคาโพลีคาร์บอเนต
 ประตูม้วน3S
 cctv ราคา  huper

 ผ้าม่าน  ฉากกั้นห้อง  มู่ลี่

 เสื้อโปโล

 เน็ตซิม

 ตั๋วเครื่องบินราคาถูก

 พัดลมระบายอากาศ  พัดลมโรงงาน  ระบบระบายอากาศ

 แอร์ lg
 แอร์ Saijo denki  แอร์ Trane
 
พัดลมระบายอากาศ
ท่อflex
การกินอาหารลดน้ำหนักที่ให้ผลดีต่อการบำรุงสุขภาพด้วยนั้น เราจะต้องคัดสรรเป็นอย่างดี ซึ่งอาหารลดน้ำหนักเหล่านี้ก็มาทั้งผักและผลไม้ โดยเป็นอาหารลดน้ำหนักที่มีไฟเบอร์สูง กินแล้วจะทำให้อิ่มท้องง่าย อิ่มนานและมีแคลอรีต่ำ ซึ่งไม่ทำให้อ้วน จะมีอาหารใดบ้างนั้น มาดูกันเลย

ข้าวโพดต้ม

ข้าวโพดเป็นอาหารที่ให้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน กินแล้วจะทำให้อิ่มท้องและหนักท้องนาน ช่วยลดอาการหิวจุบจิบได้ง่าย ทั้งยังเป็นผลดีกับระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วย ในส่วนของไฟเบอร์ก็ไม่ทำให้ผิดหวัง เพราะข้าวโพดต้ม 1 ฟัก ให้ไฟเบอร์ประมาณ 2 กรัมเลยทีเดียว

แก้วมังกร

เนื้อของแก้วมังกร 100 กรัม มีไฟเบอร์ประมาณ 2.6 กรัม โดยให้พลังงานเพียงแค่ 66 กิโลแคลอรีเท่านั้น แก้วมังกรจึงจัดว่าเป็นผลไม้ลดน้ำหนัก กินแล้วยังทำให้อิ่มท้องง่ายและช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น เหมาะกับการกินเป็นอาหารมื้อเย็นได้อย่างสบายๆ เลยล่ะ

กล้วย

กล้วย 100 กรัม จะให้ไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้อยู่ที่ 2.6 กรัม ซึ่งการกินกล้วยเมื่อมันตกเข้าไปถึงท้องระบบย่อยอาหารก็จะทำการดูดซับน้ำเอาไว้ จนทำให้เกิดการพองตัวและทำให้อิ่มท้องได้อย่างยาวนานขึ้น การกินกล้วยช่วงเช้ายังช่วยลดความอยากของหวานได้ด้วย ไม่เพียงเท่านั้น กล้วยยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 1 และบี 2 ที่จะช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน ทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตชนิดที่เป็นประโยชน์กับร่างกายอีกด้วยค่ะ
มันเทศ

คาร์โบไฮเดรตที่ได้จากในมันเทศนั้นเป็นคาร์บเชิงซ้อน กินแล้วจะทำให้อยู่ท้องนานและร่างกายยังใช้ย่อยยาวนานกว่าการย่อยแป้งเชิงเดี่ยว ทำให้ระดับน้ำตาลไม่ผกพัน และยังช่วยลดความหิวจุบจิบได้ดี นอกจากนี้ ไฟเบอร์จากในมันเทศยังมีอยู่ถึง 6 กรัมต่อมันเทศ 1 หัวใหญ่ เพราะฉะนั้น จึงกลายเป็นอาหารลดน้ำหนักที่เหมาะสำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงไดเอทอย่างมากทีเดียว

กะหล่ำปลี

สาวๆ รู้หรือไม่คะว่ากะหล่ำปลี 100 กรัมจะให้ไฟเบอร์อยู่ที่ 2.5 กรัม โดยให้พลังงานเพียงแค่ 25 กิโลแคลอรีเท่านั้น เป็นผักที่หากินง่าย แถมให้ประโยชน์ในการลดน้ำหนักและดีต่อสุขภาพอย่างหลากหลายอีกด้วย

ฝรั่ง

ฝรั่ง 1 ถ้วยตวงจะมีใยอาหารอยู่ที่ 9 กรัม ไฟเบอร์ที่มีอยู่สูงเช่นนี้จะทำให้ร่างกายดูดซึมเพื่อนำไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆ โดยที่ระบบการย่อยอาหารจะดูดซึมไฟเบอร์เพคตินเข้าไปทำให้กินแล้วรู้สึกอิ่ม ที่สำคัญเนื้อของฝรั่งสีขาวและเปลือกสีขาวยังมาพร้อมคุณสมบัติเป็นกรดอ่อนๆ โดยจะช่วยย่อยอาหารได้ง่ายยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ฝรั่งยังเป็นผลไม้ลดน้ำหนักที่มากไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียมและไฟโตนูเทรียนด์หลากหลายชนิด บอกเลยค่ะว่ากินฝรั่งลดน้ำหนักแล้วไม่ทำให้ผิดหวังอย่างแน่นอน

และนี่ก็คือ อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ ไม่ทำให้อ้วน แถมยังมากไปด้วยไฟเบอร์ที่กินแล้วอิ่มท้องนานและอิ่มง่าย ลดความหิวจุบจิบได้อย่างอยู่หมัด ดีแบบนี้พลาดไม่ได้ซะแล้ว





TAG : ลดน้ำหนัก,
ปลาทองสายพันธุ์สิงห์
แนะนำ
ปลาทองสายพันธุ์สิงห์
ปลาทองสายพันธุ์สิงห์
( กรุงเทพมหานคร ) - ต้นไม้ สัตว์เลี้ยง > สัตว์เลี้ยง 12 ธันวาคม 2561
ราคา ไม่ระบุ
เข้าชม 46 ครั้ง
อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ ไฟเบอร์สูง กินแล้วผอมชัวร์
แนะนำ
อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ ไฟเบอร์สูง กินแล้วผอมชัวร์
อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ ไฟเบอร์สูง กินแล้วผอมชัวร์
( กรุงเทพมหานคร ) - เสริมสวย สุขภาพ > ลดความอ้วน 2 ตุลาคม 2561
ราคา ไม่ระบุ
เข้าชม 64 ครั้ง
เคล็ดลับเลือกโทนสีห้องนอนให้เหมาะกับอารมณ์
แนะนำ
เคล็ดลับเลือกโทนสีห้องนอนให้เหมาะกับอารมณ์
เคล็ดลับเลือกโทนสีห้องนอนให้เหมาะกับอารมณ์
( กรุงเทพมหานคร ) - เฟอร์นิเจอร์ > ออกแบบ ตกแต่งภายใน 27 กันยายน 2560
ราคา ไม่ระบุ
เข้าชม 114 ครั้ง
  • มืออาชีพ ระบบระบายอากาศพัดลมระบายอากาศ --ราคาพัดลมไอเย็น--ราคาพัดลมระบายอากาศ--ระบบระบายอากาศ --ท่อflex--ท่อสังกะสี--air vent
  • ทุกอย่างเกี่ยวกับบ้าน - ศูนย์รวม ข้อมูล ประกาศ ขายบ้าน ให้เช่าบ้าน ขายอุปกรณ์รักษาความปลอดภัย วัสดุก่อสร้าง ประตู เฟอร์นิเจอร์ และอื่นๆ เพื่อบ้านที่คุณรัก
    หน้าแรก | ลงประกาศฟรี | ประกาศทั้งหมด | ลงโฆษณา | การชำระเงิน | ติดต่อเรา | เว็บเพื่อนบ้าน
    ท่านสามารถติดต่อทีมงาน ทุกอย่างเกี่ยวกับบ้าน ได้ที่ โทร. 0905329348 ที่อยู่ 299/66 ถ ร่มเกล้า เขตลาดกระบัง กรุงเทพ 10520
    Copyright © 2014 ทุกอย่างเกี่ยวกับบ้าน All right reserved
    Created By Smart-Home